俗話說：「春睏秋乏夏打盹」

春天明明就是個春暖花開、鳥語花香的好天氣，為何卻會有「春睏」一詞?

下面就讓聯曜健康小知識為您一一解釋

♦何謂「春睏」?

我們人體因應季節轉換時期，氣溫、濕度變化較大時會自然發生調節反應，是一種暫時性的生理現象，因大多發生於春季，因此稱為「春睏」。

♦為何會春睏?

在寒冷的冬日，人體為了維持體溫的恆定，往往會使自身血管等組織收縮，減少熱量的消耗；但隨著春天的到來，氣溫逐漸回暖，原本收縮的組織則一一舒張，促進血液循環及新陳代謝，導致體內的耗氧量大大增加，間接導致大腦的供氧量減少，而使人容易感到困倦，即為「春睏」。

♦春睏的影響?

春睏較常出現的症狀包含疲乏困倦、集中力下降、全身無力等。

♦如何預防春睏?

可以從飲食方面著手，以清淡、新鮮和易消化的食物為主，以利腸道消化和吸收；並可適量使用蔥、蒜、薑等辛香料，促進血液循環並活化大腦。

春天特別容易感覺疲憊不是病，而是你的身體正在努力適應外界環境的溫差變化。

透過飲食的輔佐，調整生活作息，我們同樣可以驅趕春天的睏意!

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